marți, noiembrie 20, 2018
Home > De mâncare > Ce alcool bei la dietă?

Ce alcool bei la dietă?

Alcoolul e păcătos la dietă, îngrașă el în sine și mai face și foame. Totuși, să devii măicuță sau pustnic e dificil în societatea noastră, mare consumatoare de alcool (mereu, dar mereu sunt ocazii!) și, cel mai probabil, nici nu vrei să renunți la plăcerea de a bea un pahar de ceva bun după muncă sau în weekend.

Dar dacă ești la dietă, contează ce fel de alcool alegi.

Hai să vedem întâi o listă cu numărul aproximativ de calorii pe care îl conțin porțiile adevărate de alcool , nu cele recomandate ca „porție” (și de care, să fim serioși, nu ține nimeni cont). Adică am făcut adunarea pentru tine, ca să nu mai stai să faci tu calculul și iată ce a ieșit:

  • Bere, doză sau halbă – 500 ml   ~195 kcal
  • Irish Cream, Whisky Cream – 50ml    ~164 kcal
  • Irish Cream, Whisky Cream – 100ml    ~328 kcal
  • Vodka, 50ml    ~108 kcal
  • Vodka, 100ml    ~216 kcal
  • Whisky, 50ml    ~111 kcal
  • Whisky, 100ml    ~222 kcal
  • Coniac, brandy – 50ml    ~112 kcal
  • Coniac, brandy – 100ml    ~224 kcal
  • Gin 40%, 50ml    ~110 kcal
  • Gin 40%, 100ml    ~220 kcal
  • Vin roșu, spumant roșu – 125ml    ~107 kcal
  • Vin roșu, spumant roșu – 200ml    ~171 kcal
  • Vin rose, spumant rose – 125ml    ~89 kcal
  • Vin rose, spumant rose – 200ml    ~142 kcal
  • Prosecco, 125ml    ~88 kcal
  • Prosecco, 200ml    ~141 kcal
  • Vin alb, spumant alb – 125ml    ~85 kcal
  • Vin alb, spumant alb – 200ml    ~136 kcal
  • Sherry, vermut – 50ml    ~68 kcal
  • Sherry, vermut – 100ml    ~136 kcal

După cum ai observat, câștigătoare sunt vinurile (liniștite și spumante) albe, vermutul și sherry-ul.

Dacă ești la dietă, contează și cu ce amesteci alcoolul

Gin Tonic dietetic

Una e să bei un gin tonic din 50ml de gin (110 kcal) cu 200 ml de apă tonică (încă 100 de calorii) și alta e să folosești apă tonică cu îndulcitori (sunt supermarketuri unde se găsește, chiar în trei arome diferite). Iar dacă pui doar un pic de gin, scade și mai mult numărul caloriilor, dar se cheamă că ți-ai permis să bei un pahar, chiar două, de gin tonic, chiar dacă ești la dietă.

Șpriț

Vin cu apă minerală, asta e șprițul. Probabil ai tot văzut diverse persoane strâmbând din nas la ideea de a amesteca vinul cu apa, dar dieta ta nu e treaba lor. Tu vrei puțin vin și o să pui în el apă minerală și nu ai să-ți compromiți dieta. Cine e câștigat?

Cocktailuri cu suc de portocale

Ah, cu câte se poate combina sucul de portocale! Desigur, sucul natural, chiar și neîndulcit, are mai multe calorii decât sucurile carbogazoase cu gust de portocală și îndulcitori, deci poți să mai scazi din calorii și dacă faci un compromis și alegi un produs care nu e natural, dar care măcar te ține pe obiectiv: nu îngrașă.

Light Sangria

Vin roșu și suc de portocale cu îndulcitori. Winner!

Light Screwdriver

La fel ca mai sus, sucul cu gust de portocale, fără calorii, e secretul. A, și 50ml de vodka.

Light Mimosa

Vin spumant demisec și suc de portocale cu îndulcitori.

Combinații zăpăcite

Slim Orange Blossom

Rețeta originală cere părți egale de vermut, gin și suc de portocale, dar tu ai să pui 200 ml suc de portocale, 25ml vermut, 25ml gin și ai să te bucuri de alcool cu exact moderația necesară ca să nu-ți sabotezi efortul de a slăbi.

Fake Bellini

În mod normal ai avea nevoie de piersici sau nectar de piersici pentru rețeta asta. Dar o să folosești doar o piersică din compot, făcută piure la blender, apă minerală, îndulcitor (stevia, dacă vrei ceva natural) și 70-75ml de spumant dulce. Pentru efect dramatic, pune înăuntru și o feliuță, două, de piersică.

Fake Kir Royal

Kir Royale un cocktail delicios cu fructe de pădure înghețate, înecate în lichior de afine și șampanie, dar putem să scăpăm de mai bine de jumătate din caloriile de aici folosind, în loc de lichior, suc cu aromă de fructe de pădure și îndulcitori. Minunat și dietetic.

Acum poți să-ți creezi propriile rețete. Și uită de bere, are multe calorii și, pe deasupra, o vezi imediat pe cântar, pentru că reține apa în țesuturi – practic, te și îngrașă, te și umflă. Mai bine un shot decât o halbă. Oricând!

 

One thought on “Ce alcool bei la dietă?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Te rugăm să citești politica de confidențialitate și cookies, iar dacă ești de acord și accepți să primești comunicări pe e-mail de la FixAsa.ro, inclusiv comunicări comerciale, te rugăm bifează mai jos: