Hai să lămurim ceva din start: dacă ai plătit vreodată o avere pe o pungă de „orez de conopidă” congelat, te rog să nu te mai simți prost. Și eu am făcut-o. Dar astăzi îți arăt de ce e o idee mai bună să-l faci singur acasă – e super
Citește mai mult »
Asta e una dintre cele două rețete de supă sau ciorbă de somon cu care efectiv nu ai cum să dai greș. Este rapidă, gustoasă, și conține proteina prețioasă din somon, dar și grăsimile bune din pește și uleiul de măsline. Sățioasă de la cartof și morcov, care aduc dietetic
Citește mai mult »
Burger de casă cu carne de vită și cartofi prăjiți în Airfryer? Desigur, cine poate să reziste la așa ceva? Rețeta e simplă și are mai puține calorii (poate jumătate) decât orice burger din comerț. Deci, fă burgerii acasă!
Citește mai mult »
A zis cineva Tortilla cu carne de porc și sos barbecue? Da! Dimineți în care n-ai vreme? Plod mofturos? Prânz în fața laptopului? We got you! Acest senviș făcut dintr-o tortilla cu carne rece de porc (leftovers) și sos barbecue e gata în câteva minute.
Citește mai mult »
Te roade un dor de o plimbare la Londra, dar n-ai vreme nici de un city break? Ai măcar o oră liniștită într-o dimineață de weekend? Bun. Se rezolvă și cu dorul, pentru că poți să-ți prepari, ca orice orășean ocupat, un mic dejun englezesc. Și poate să-ți iasă chiar
Citește mai mult »
Dacă îți place brânza maturată, știi deja că trebuie să aibă gustul pe care ți-l amintești din vacanțele copilăriei la bunici. Tot din verile petrecute la ei sigur ți-e dor de mirosul îmbietor de plăcintă proaspătă cu brânză sărată, pe care s-o mănânci cu poftă, generos mânjită cu smântână groasă
Citește mai mult »
Această salată cu brânză este o variantă de salată tradițională din sudul țării, care se întâlnește asemănător și la vecinii bulgari. Se poate mânca și rece, și caldă, și este extraordinar de gustoasă și sățioasă și partea cea mai bună este că se face atât de ușor! Ai nevoie de
Citește mai mult »
Maioneză fără ulei? Da. Această rețetă se face fără pic de ulei. Singurele grăsimi provin din gălbenușurile de ou și din smântână, în rest rețeta conține doar proteine. Cu puține calorii? Da. Diferența față de o maioneză obișnuită este enormă. Iată: 100g maioneză obișnuită: 680kcal. 100g maioneză fără ulei: 100 kcal. Ce mai aștepți? Bucură-te de
Citește mai mult »
Macro-urile (macronutrienții) sunt acele alimente fără de care organismul nu poate funcționa în parametri optimi. Se recomandă consumul zilnic al unei cantități optime din acești nutrienți, deoarece corpul are nevoie să își refacă stocurile de energie și să se refacă după efort pentru a putea continua să funcționeze corespunzător. Macronutrienții sunt
Citește mai mult »
Gătitul devine o joacă și o activitate distractivă pentru toți membrii familiei atunci când copiii sunt desemnați ajutoare de bucătar și se urmează câteva rețete simple pentru a fi create împreună. Asociația SUPRA susține timpul petrecut alături de copii - este benefic pentru dezvoltarea lor emoțională armonioasă. Așa că, de ce
Citește mai mult »
